每天早起10分鐘,給孩子做一份這樣的早餐,營養豐富還頂餓真美味

很多的家長都愁孩子的早餐,基本現在很多孩子都不愛吃早餐,因為起得早沒胃口。而家長朋友們也是天天上班,總是想在床上多賴上幾分鐘,久而久之夜就形成了給孩子幾塊錢,讓孩子出去買早餐的習慣。可是家長們是否留意到,您的孩子的早餐錢究竟去了哪裡呢?我一個朋友告訴我,一次無意間的對話,讓她了解到,孩子拿了錢壓根沒有買早餐吃,而是買了辣子條等垃圾食品,渴了就買根冰棍去吃。孩子早起肚子空空如也,如果長期吃這些東西當早餐,對於孩子的危害可想而知。所以做家長的我們關心孩子,要從他們的早餐開始。

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今天給大家介紹的這個早餐,有蛋有肉還有青菜,營養豐富,孩子吃了一上午都不會餓肚子,而且顏色搭配也非常漂亮,讓孩子看了都會有食慾,關鍵也不耽誤您的時間,只需要早起10分鐘就可以做一頓美味的早餐,家長朋友們是不是心動了呢?接下來與大家一起分享一下這個快手早餐的做法。

【準備食材】西紅柿1個,雞蛋1個,火腿腸1根,小蔥1根,菠菜1根,麵條適量。

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1、西紅柿洗凈切成小塊備用。這個季節的西紅柿都是本地西紅柿,汁多酸甜,味道非常棒,而且早上吃西紅柿有開胃的好效果。

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2、小蔥切成小段,火腿腸切成小段備用。

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3、鍋中放油,將雞蛋放入鍋中滑散炒熟后盛出。

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4、鍋中放油,將西紅柿放入鍋中翻炒1分鐘。

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5、放入一碗開水。 開水可以提前燒開,這樣更節約時間。

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6、放入炒好的雞蛋和小蔥段,放入1勺鹽,1勺雞精,攪拌均勻湯底就做好了。

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7、在煮湯的同時,另起一鍋燒鍋開水,這樣更加節約時間。將麵條放入開水中煮3分鐘。

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8、麵條快熟時,放入洗好的菠菜,快速焯水30秒即可出鍋。

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9、將麵條撈入湯汁中,一道快手又美味的西紅柿雞蛋菠菜面就可以享用了。

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做法簡單,味道也非常鮮美,關鍵有菜有肉有雞蛋,孩子一上午的營養夠了,上課起來自然精神抖擻,學習也棒棒的了!

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