春天不忘䃼血養顏 紅豆補血茶

 

春困秋乏夏無力,在這春夏之交,補氣血自然要被排上日程。氣血不足時,人會感覺身體不適,因此來一碗紅豆補血茶,會有滋補強壯、健脾養胃的作用。

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選用健康的食材,在熬煮之後,甜蜜而養生,最適合這個換季的時候食用:

紅豆:紅豆含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖。

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蓮子:具有補脾止瀉,益腎澀精,養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉,心悸失眠。

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桂圓乾:桂圓乾養血安神,是補益心脾氣血的佳品,它類似於果脯,可以直接食用也能熬湯吃。

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今天醺哥就來教大家怎麼做一碗紅豆補血茶,不僅是養生必備,而且在女生經期也很適合來一碗哦。

紅豆補血茶

·所需食材

紅豆

蓮子

桂圓乾

紅糖

清水

·紅豆補血茶製作步驟

step1:紅豆和蓮子泡發1小時

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step2:蓮子用刀拍碎,取出蓮子芯不要,只用蓮子肉。

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step3:起鍋注入1100ml糖水。

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step4:放入紅豆、蓮子和桂圓乾,大火燒開轉小火煮30分鐘。

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step5:調入紅糖至融化即可。

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step6:春季不忘補血養顏,一碗紅豆補血茶就這樣做好啦。

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寫在最後

紅豆補血茶的功效十分的強大,能消除水腫,改善身體疲勞。而且,還能讓你擁有好氣色,偶爾當成晚飯來一碗,還有減肥功效,養成纖細身材。

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