春季祛內火,有妙招!

進入春天,大風天氣較多,天干氣躁,人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定,引起生理機能紊亂,在這樣的乾燥氣候及連綿濕熱天氣下就易引發上火,如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等,面對這些情況,我們該怎麼辦?

常見的上火類型

1.心火

指內傷七情,或外感六淫,致臟腑功能失調,水火不相既濟,心火內熾,擾亂心神,則心煩,失眠,上炎口舌,可致口舌生瘡,熱邪下移則,尿熱、尿赤,主要表現的實熱證候。

2.肺火

指機體感受外邪或因七情內傷,影響了肺的正常生理功能后出現的以口乾舌燥、咳嗽、咽痛等一系列熱症為主要表現的證候。肺火也有虛火和實火之分,肺熱盛極化火則為實火,肺陰虛而生火則為虛火。

3.胃火

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指胃熱熾盛化火的病變。胃火熾盛,可延足陽明胃經上炎,表現為牙齦腫痛、口臭、嘈雜易飢、便秘、煩熱、口渴、牙疼、牙宣出血、頤腫、面赤等。

4.肝火

指肝經火勝,內擾於肝的一種病理現象。多由於情志不遂、郁而化火、嗜食肥甘油膩而化火或其他臟火累及肝臟所致。臨床表現多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數等症。

5.腎火

主要表現為頭暈目眩耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛。傍晚口乾、煩熱、失眠、盜汗,伴有腰膝酸痛或脛骨痛、足跟痛及遺精等,舌紅無苔。

 

四種粥幫助祛內火

1.蓮子百合粥

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功效:

百合蓮子粥是春季中醫養生食譜之一,百合可清心潤肺、安神定志,很適合被失眠困擾的人食用,蓮子補脾止瀉,益腎澀精,養心安神。用於脾虛久瀉,遺精帶下,心悸失眠。蓮子對預防早產、流產、孕婦腰酸最有效。

2.決明子菊花粥

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功效:

清肝明目,降壓通便。適用於高血壓、高血脂症,以及習慣性便秘等。

3.雪梨銀耳羹

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功效:

雪梨銀耳羹具有清熱潤肺,清涼止咳的效果,加熱過的梨汁含有更大量的抗癌物質—多酚,同時銀耳有清肺、潤肺的功效,富有天然植物性膠質,外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品。

4.綠豆粥

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功效:

綠豆粥為一種常見的雜糧粥,性寒味甘,有清熱解毒,降火消暑的功效,同時綠豆具有高纖維低脂肪的特點,十分適合在春夏季節食用。

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