美容養顏的護膚菜,愛自己,就給自己做這些菜吧

據說,造物主用六天時間創造了世界,第七天,糅合了光的明亮、水的輕柔、果實的甜美、鳥兒的靈動,於是這世上便有了女人。

每道都是顏值、美味、營養俱全,養顏護膚是一絕,包你吃了永遠都是小仙女!愛自己,就給自己做這些菜吧~

木瓜銀耳湯

15233680649246.jpg

廣告-請繼續往下閱讀

·主料·

木瓜|半個

銀耳|1朵

·輔料·

蓮子|50克

枸杞|25克

冰糖|適量

·做法·

1. 木瓜切一半備用,蓮子洗凈。

2. 銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右。

3. 木瓜去皮去籽切塊,銀耳去根撕成小塊,所有原料備好。

4. 鍋中放適量水,燒開後轉小火。

5. 將銀耳、蓮子和冰糖放入,煮約30分鐘。

6. 放入木瓜塊和枸杞再煮5分鐘后關火,養人的木瓜銀耳湯就做好了。

小貼士

1. 木瓜最好不要選熟得太透的,青皮的最好,因為青皮木瓜美容豐胸效果最好。

2. 銀耳和蓮子要先煮,喜歡吃軟爛的就把銀耳煮至快要溶化更軟糯。

3. 木瓜和枸杞要最後放,煮幾分鐘就好,時間長營養就流失了。

4. 放點大棗和百合也不錯,隨自己口味就好。

蔓越莓山藥糕

廣告-請繼續往下閱讀

·主料·

鐵棍山藥|1根

蔓越莓|少許

·輔料·

牛奶|1湯匙

朗姆酒|少許

藍莓果醬|少許

·做法·

1. 蔓越莓加入少許朗姆酒,浸泡數小時。

2. 山藥清洗乾淨,切小段。

3. 蒸鍋放適量清水,山藥放入鍋內,蒸大約30分鐘。

4. 用筷子戳一下,軟了即可,去皮。

5. 趁熱用勺子背面,按壓成泥。(這裡最好是用網篩過篩下,口感更好。)

6. 加入牛奶,拌均勻。再加入浸泡過的蔓越莓丁,拌均勻。

7. 取45g山藥泥,模具內塗上橄欖油(其他的油隨意),將其放入模具內,輕輕按壓。

8. 用刀颳去底部多餘的部分,慢慢脫模即可。最後吃的時候,搭配藍莓果醬。沒有模具的話用手團成球形也可。

小貼士

是否搭配蔓越莓看喜好來,果醬也看喜好選擇。

不油膩的茶香豬手

廣告-請繼續往下閱讀

·主料·

豬蹄|500克

·輔料·

(綠)茶葉|適量

紅葡萄酒|20ml

紅、白糖|共20g

蔥|1根

姜|3片

鹽|適量

雞精(可不加)|少許

·做法·

1. 豬蹄去毛洗凈剁成小塊。

2. 入冷水鍋燒開,撇去浮沫,撈出備用。

3. 蔥切段,姜切片。

4. 鍋內放油,放紅、白糖炒糖色。

5. 放入紅酒、蔥段、薑片、茶葉、水和豬蹄。

6. 大火燒開,轉到砂鍋里小火燉煮,待豬蹄七、八成熟時放鹽調味,煮至湯汁快收干即可出鍋。

7. 茶香四溢的豬手做好了,一點都不油膩~

蜜汁紅棗

廣告-請繼續往下閱讀

·主料·

紅棗|300克

·輔料·

水|300克

冰糖|50克

蜂蜜|適量

糖桂花|可選

·做法·

1. 紅棗洗凈,備用。

2. 將紅棗放入鍋中,加適量水,差不多剛剛能沒過紅棗的樣子就可以了,加冰糖。

3. 水開后,轉小火煮,最後大火收汁。

4. 留一部分湯汁也沒問題,紅棗也能吸收。

5. 冷卻后裝罐。

6. 加點蜂蜜,喜歡的話可以來點糖桂花,放冰箱冷藏,隨時取出吃幾顆,當小零食健康又美顏~

蒜香鮮蝦西蘭花

廣告-請繼續往下閱讀

·主料·

蝦仁|10隻

西蘭花|半棵

·輔料·

大蒜|5、6瓣

鹽|3g

白砂糖|3g

·做法·

1. 蝦仁挑去蝦線,用流動的水沖洗乾淨;西蘭花洗凈去梗撕成小朵;大蒜拍碎后切成碎末。

2. 煮一小鍋清水,水開后將西蘭花放入,焯約2分鐘后撈出瀝水。

3. 炒鍋中倒入少許油,待油溫六成熱時,放入蒜末爆香。

4. 將焯好的西蘭花和鳳尾蝦放入鍋中,大火翻炒至食材成熟。

5. 加鹽和白砂糖調味后即可出鍋,低熱量的養顏菜就做好啦~

小貼士

1. 蝦很容易成熟,大火快炒可以保持蝦的鮮味和清脆的口感,所以要把西蘭花事先焯至八成熟。

2. 這道菜突出的是食材的清爽鮮香,不建議再加入其他調味料,以免影響口感。

close delete doc earth edit error exit eye facebook flag help ia image issue lock mail money note pie search setting user web write flag2 link time