4種食物補肝血,要多吃一些

在生活當中,我們都會吃得很多的食物,每一項食物對於身體營養都是不一樣的,例如我們吃水果可以補充維生素,吃魚可以補充高蛋白,那麼吃哪些食物可以補肝血呢?請跟著我的腳步來了解一下。

1521031272929.jpg

廣告-請繼續往下閱讀

從指甲看肝血盛衰

中醫認為「爪為筋之餘」,「爪」指的就是手指甲和腳趾甲,它們是體內的筋延伸到體外的部分。

肝主筋,又能藏血,因此肝臟與筋和指甲的關係都十分密切。從指甲的厚薄、韌度、顏色等方面,就可以看出體內肝血的盛衰真相。

健康人的指甲,由於血液供應充分,應該呈肉粉色,表面圓潤光滑,厚薄適中,形狀光潔平滑,沒有縱橫的溝紋,沒有斑點。如果肝血出現盛衰變化,指甲就可以為我們提供參考依據。

1、看紋路

如果指甲出現明顯的豎紋,且是短時間內出現、很快消失的話,大多是神經衰弱、過度疲勞、免疫力低;如果豎紋一直存在,則要懷疑體內器官出現慢性病變。

如果是黑色直紋,說明肝腎的機能比較衰弱。

廣告-請繼續往下閱讀

出現橫溝,一般是營養不良,或是消化系統疾病,橫紋越深越嚴重。

2、看顏色

如果指甲顏色蒼白,往往說明氣血不足,可多吃紅棗、黑芝麻等補氣血的食品;

如果指甲黯黃,可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的前兆,需要進一步檢查確診;

指甲青紫,暗示有寒證,或是血瘀、缺氧。

3、看斑點

指甲出現白色斑點,成人大多是肝功能受損,尤其是乙肝病人;小兒則是消化不良或者缺鈣,平時要注意飲食均衡;

指甲下出現紅色斑點,說明毛細血管有出血;

出現黑斑,說明血液循環出現障礙,可能有腫瘤、壞疽,建議做進一步檢查。

補肝血有四寶

1、黑芝麻

黑芝麻性味甘平,具有滋養肝腎、潤燥養血的作用,特別適合因肝血不足導致脫髮、早白、皮膚乾燥、便秘的中老年人食用。

廣告-請繼續往下閱讀

因為黑芝麻含脂肪很多,而且不好消化,每天食用10-15g即可。

2、莧菜

莧菜性味甘涼,對肝火上炎導致的眼睛酸痛、咽喉紅腫等癥狀,都有一定輔助治療效果。

莧菜含有豐富的鐵,能夠促進造血、凝血功能,並可以維持正常心肌活動,防止肌肉痙攣。

3、鴨血

所謂「補肝血食鴨血」。鴨血性平,肝主藏血。

取鴨血100g,鯽魚100g,大米100g煮粥服食,可養肝血,輔治貧血,有保肝的功效。

4、枸杞

枸杞是養肝佳品,其味甘性平,入肝、腎、肺經,可以養肝、滋腎。

看了文章以後,大家知道這些蔬菜水果的作用有很多。我們的身體營養都離不開他們,所以一定要多買一些,在買這些食物的時候一定要仔細挑選,不要讓不法商家用不正當的手段奪取了利益。