想要養肝護肝,試試在水裡下這五種「料」,簡單又實用!

當今社會,生活在快節奏環境中的人們普遍都喜歡熬夜,甚至在晚上大吃大喝,雖然人們都知道這樣很傷肝、傷身體,但有的時候實在是避免不了。

肝臟受損會給身體帶來很多危害。臨床醫學證明,除了遺傳和傳染因素外,大多數的肝臟疾病都與「熬」有關。晚上23點到次日凌晨3點,是肝臟活動能力最強的時間段,也是肝臟最佳的排毒時期,如果這時候肝臟功能沒有得到休息,會引起肝臟血流相對不足,而肝臟是人體最大的新陳代謝器官,肝臟受損的話可能會損害全身。所以,「長期熬夜等於慢性自殺」這個說法並不誇張。

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大多數人們都知道,多喝水可以促進新陳代謝,使體內的廢物排出去,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的。所以經常熬夜的朋友們,喝水的時候,在白開水裡加點「料」,就能起到養肝護肝的作用。

五種「料」可養肝護肝

1、加點紅棗:有實驗表明,肝功能差的人每天喝點紅棗水,持續喝一周可以有養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。紅棗可以補氣養血,排毒養顏,方法就是將紅棗的果肉掰開,用溫水泡,直到果肉泡發,這樣紅棗果肉的維生素更利於肝臟吸收。

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2、加點檸檬:檸檬一直被人們稱為養肝排毒、養顏美白的好水果。最好的養肝時期是早上起來喝檸檬水,檸檬中含有檸檬酸,它可以促使肝臟生成膽汁,幫助身體排除毒素,緩解肝臟負擔。

3、加點金銀花:金銀花味道有點苦,卻是降火清肝的好東西。建議口臭和便秘的人們多喝金銀花泡水,金銀花具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還具有美容、減肥的功效。喝酒的朋友多喝金銀花茶來養護肝臟最好。

4、加點菊花:用菊花泡水喝,味道有點苦。但菊花可以疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒。而且菊花中含有少量的硒元素,可以起到修復肝臟的作用。

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5、加點玫瑰花:玫瑰花茶香氣很濃,喝起來味道甘美,不過也有點淡淡的苦味。對於壓力過重、心緒不寧而引起的鬱結的人們效果較好,對人們肝火的調養也比較好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養肝、安神,還可以幫助人們消除疲勞呢。